本身因為有一點駝背導致偶爾會腰痠，基於想要改善駝背，因此三年前開始接觸健身，但之前在學習深蹲和硬舉上常遇到腰痛的情形，也不太敢過度嘗試；因緣際會看到好客粉絲團分享Alice教練比賽的影片，決定再次報名上教練課程看看。

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從去年11月開始透過Alice教練的指導，目前8堂的時間，搭配每周平均約2次的練習，從修正深蹲錯誤的部分並建立正確的深蹲姿勢，且進步到可以使用槓鈴硬舉(因為以前硬舉總是腰不舒服，完全不敢嘗試)，比預期中還早達到一開始設定的目標，覺得蠻有成就感。

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其中，非常感謝Alice教練會熱心的在學生自主練習時給予回饋和鼓勵，會讓人有想要進步的動力，所以，我蠻推薦跟我一樣對深蹲和硬舉有興趣的，可以嘗試找Alice教練學習看看。